【残業を月20時間削減】定時に帰れる教員になった仕事効率化の習慣5選【体験談】

「今日も帰れない…」「やることが終わらない」——残業が当たり前になっていませんか？

その残業の多くは「やり方」を変えるだけで削減できます。5つの習慣を変えただけで、月20時間以上の残業をなくせました。

教師歴15年、かつて月40時間以上残業していたナオコが、実践して効果があった習慣を5つ公開します。

この記事を読むと、今日から実践できる残業削減の具体的な方法がわかり、今週中に定時退勤できる日が生まれます。

なぜ教員の残業はなくならないのか

教員の残業が減らない理由は「やること自体が多い」だけではありません。

• 「他の先生が残っているから帰りにくい」
• 「完璧にやろうとして時間をかけすぎる」
• 「仕事の優先順位が曖昧」

これらは習慣と意識を変えることで対処できます。

残業削減の習慣 ①：「今日やること」を朝に3つに絞る

朝に「今日必ず終わらせること」を3つだけ決めます。タスクが多いと何から手をつけるかで時間を使ってしまいます。3つに絞ることで集中できます。

残りのタスクは「今日できたらやる」リストに入れます。

残業削減の習慣 ②：「帰る時間」を先に決める

「仕事が終わったら帰る」ではなく「17時に帰る」と決めます。締め切りを設けることで、仕事の密度が上がります。

パーキンソンの法則：「仕事は与えられた時間を満たすまで膨張する」。時間を決めないと仕事は無限に膨らみます。

残業削減の習慣 ③：授業準備は「型」を作る

毎回ゼロから授業準備をしていると時間がかかります。教科ごとに「授業の型（テンプレート）」を作ることで、準備時間を大幅に削減できます。

例：「導入5分→展開25分→まとめ10分→ふりかえり5分」という型を固定する。

残業削減の習慣 ④：書類は「完璧より速度」

提出書類の多くは「完璧さ」よりも「期限内に提出」が求められます。80%の出来で速く出す方が評価されます。完璧主義は残業の最大の原因です。

残業削減の習慣 ⑤：「断ること」を覚える

委員会や雑務の引き受けすぎが残業の原因になっています。断ることへの罪悪感を手放し、自分の優先業務を守る習慣をつけます。

「断り方は別の記事に書きました」という内部リンクも入れたいところです。

帰る時間を決めたら、周りの目が気になる？

「他の先生が残っているのに帰りにくい」という問題があります。

でも現実は、定時に帰れる先生は「仕事ができる先生」として評価されることが多いです。なぜなら「時間内に仕事を終わらせている」ことを示しているから。

最初は気まずいかもしれませんが、続けることで周囲も慣れます。

まとめ

• 朝に「今日の3タスク」を決める
• 帰る時間を先に決める
• 授業準備に「型」を作る
• 書類は80%で速く出す
• 断ることへの罪悪感を手放す

完璧な教師より、持続可能な教師を目指しましょう。

「残業が多い教員」の1日の使い方を分析する

残業が多い先生の1日を分析すると、実は「授業以外の時間」に多くの無駄があります。

• 放課後の長い雑談：20〜30分
• メールや文書の確認を繰り返す：15〜20分
• 「次に何をするか」考える時間：10〜15分
• 完璧を目指して書き直す書類：30分〜

合計1〜2時間が「仕事のように見える時間ロス」です。これを習慣で解決します。

残業削減のための1週間スタートアップ計画

急に全部を変えるのは難しいので、1週間で1つずつ習慣を追加します。

• 月曜：朝の「3タスク決め」を始める
• 火曜：退勤時間をカレンダーに入れる
• 水曜：授業準備の「型」を1教科作る
• 木曜：書類を「80%で提出」する練習
• 金曜：1つだけ断ってみる

これを繰り返すだけで、2週間後には体感が変わります。

授業準備時間を半分にする「型化」の具体例

授業の「型（テンプレート）」を作るとは、こういうことです。

このテンプレートがあれば、授業準備は「各部分の内容を入れるだけ」になります。ゼロから考える時間がなくなります。

「定時に帰る先生」は実際に評価される

「残業している先生＝頑張っている先生」という誤解があります。でも管理職の視点は違います。

「時間内に仕事を終わらせる先生」こそが、真に仕事ができる先生として評価されます。

実際に私が定時退勤を始めた際、当初は周囲の目を気にしていました。でも3ヶ月後には「ナオコ先生、段取りいいよね」と言われるようになりました。行動が変われば評価も変わります。

よくある質問（FAQ）